学宋美龄长寿秘诀 每个人都能长命百岁

1搓面部

男人在疲劳的时候可以搓一搓脸部，不仅可以使脸部得到舒缓，还能让自己精神百倍。搓脸的好处是可以防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸的时候力度以自己觉得合适的感觉而定，可以稍微重一些；搓脸的速度可以在每秒一次为宜。每天搓脸3-5次最佳，每次不少于5分钟，搓到脸部感觉热哄哄为止。

2搓腰眼

搓腰眼可以畅达气血、温煦肾阳，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。建议每次做50-100次，每天早晚各一次为宜。搓的时候双手先对搓发热，搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3搓脚心

经常搓脚心可以改善失眠、消化不良、便秘和腹胀等，搓的力度以自己舒适为宜，大家可以沿脚心上下搓，次数在100次这样，脚心发热为宜。

通过小编本文的详细介绍，大家知道了为什么宋美龄能高寿了吗？她是怎么做到的？男女想要长寿，年轻好心态，不妨来学一学宋美龄长寿的小秘诀吧，希望本文的分享能够让大家有所收获，学宋美龄长寿的秘密，大家一起也来长命百岁吧。