快速美白有妙招 美女都是吃出来的

1深绿色蔬菜

绿菜花，也就人们口中所说的西兰花，也是抗癌食物之一，它能够防止紫外线对皮肤的损伤，还可以防止人们晒伤晒黑，抑制黑色素的形成。像我们平时常见的防晒食物还有菠菜和胡萝卜，也是具有一定防晒功能的，大家可以适当食用。

2紫色水果

一般颜色较深的水果，都含有大量的花青素，防紫外线损伤能力都比较强，多食用对肌肤是非常有益的。这也是很多明星美女防晒的秘密哦。例如蓝莓、葡萄、苹果等，都能祈祷防晒的作用，其次柠檬对抗紫外线也是有一定的效果的。