快速美白有妙招 美女都是吃出来的

1第一，调整体质是关键

很多女性都有血虚的现象，这类女性就要对症下药了，可以食用一些补血养血的食物或补品，女性血虚容易引起肌肤的一系列问题，易长痘痘、流鼻血等；女性血虚症状一般表现在脸色苍白，容易疲倦、头晕，有时候会有心悸，这时候就要注意观察了，观察舌头就会发现此时的你，舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄、白，而且经期经血颜色会比较淡、稀，有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力，同时也可以再加上黄耆或人参帮忙行气。

2第二，绿豆百合粥

绿豆百合粥是很多女性都很喜欢喝的粥，这不仅是因为绿豆百合粥好喝，还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效。除此之外，常喝绿豆百合粥还有助于排毒，对于女性来说，绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物。

所需食材：绿豆、红豆、百合

制作方法：首先，将绿豆、红豆和百合清洗干净，清洗干净之后，将绿豆、红豆和百合放入清水当中浸泡30分钟。之后，在锅内加入适量的水，把绿豆、红豆和百合放入锅中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之后可以根据自己的口感加入适量的调味料，出锅即可食用。