白露温差大注重耐寒锻炼 运动是首要选择

6梨

功效：生津润燥，清热化痰。

应用：适用于热病伤津，肺热燥咳，肠燥便秘等。

制法：生食，捣汁熬膏，或煮熟食用。

食用方法：单独食用。

解说：梨性寒，味甘、微酸，无毒。入肺经、胃经。苏恭说：梨适用于热嗽，止渴。切片贴汤火伤，止痛不烂。《大明》上提到：除贼风，止心烦气喘热狂，作浆，吐风痰。《本草纲目》中说：润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。

梨花全白色，得西方金气之最，而果实成于秋天，功专入肺与胃，有润肺消痰、降火止咳、养阴清热等功效。适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、咽干喉痛、痰咳便秘，以及内热所致的烦渴、痰黄等。急性伤风失音，则可用生梨捣成汁频服，胸中痞塞热结的人，适宜多吃梨。将梨捣汁熬膏，可治肺阴虚咳嗽，又不伤胃。

如果身体虚弱，脾虚便溏、寒咳者忌吃梨。梨多食令人寒中，金疮患者和乳妇尤其不能吃。此外，在梨、苹果、杏、樱桃、桃、梅子等水果的种子及果核中，含有生氰葡萄糖苷等有毒物质，食用时应除去果核。

秋季环境干燥，肺气旺盛，体内的水分会随着呼吸产生大量损耗，使人体水分相对减少。所以，除膳食之外，秋季还要适当补充水分。此外，早晚多喝粥也是补水的好办法。“粥能益人，老年尤宜”。父母早晨起床后，喝上一小碗温热的粥，可以补充睡眠时消耗的津液，养胃气的不足，有很好的滋养作用。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道白露养生要注意些什么了吧!还有小编为大家推荐的一些适合白露养生吃的一些食物，大家可以吃一些哦!希望大家能够拥有健康的身体!