夏天衣食住行注意什么 盘点夏季养生小常识

夏天我们一定要保持一个平和的心情，同时饮食上也要少吃一些冷饮，放入冰箱的食物一定要等一会再吃。除此之外，休息时间要把控好，这个时候很如人都是晚睡早起，想要保持一个足够的精神，那么建议中午一定要进行午休，这样才能够精神满满的迎接挑战。具体的夏季养生小常识如下：

1注意午休

夏季早上天亮的早，而晚上由于气温比较高就睡的比较晚，这就容易导致身体出现睡眠不足的情况。所以为了有一个饱满的精神，建议每天都要进行午睡，午睡的时间长短可以根据个人的不同而进行调节，一般都是控制在半个小时到一个小时之间。如果没有午睡习惯的人群，中午时间也最好能够闭目养神半个小时。

2多吃温和水果

夏天吃水果也是有讲究的，同时这也是养生的一个重要课题。建议肠胃不是很好的人群，夏天选择吃的水果最好是比较温和一些的，千万不能够太甜，也不要选择太酸的。如果是体质虚寒的患者，特别是一些胃部不是非常健康的人群，例如患有胃寒以及胃溃疡，这种人群最好少吃一些香瓜还有习惯，避免寒凉食物影响身体健康。