夏天衣食住行注意什么 盘点夏季养生小常识

3保持心情舒畅

夏天是一年四季中心阳最为旺盛的一个季节，这个时候我们的心情容易出现焦躁不安以及心情不好的状况。想要改善这种情况，那么一定要注意对心脏的保养工作，日常可以多吃一些豆制品、奶制品以及肌肉等等，同时对于一些蔬菜、水果还有淀粉类食物也要多吃。除此之外，保持一个愉快的心情也是非常有必要的。

4适量服用冷饮

在炎热的季节喝上一杯冰镇饮料是一件非常畅快的事情，但是专家建议各位在夏天的时候服用冷饮一定要适量，不能够大量服用，否则容易导致肠胃出现问题。这是因为在气温高的时候体温也会受到影响，令身体的温度上升，这个时候胃肠道的代谢速度以及血液循环速度就会增加。如果在这种情况下大量的服用一些冷饮，那么胃肠道就会受到刺激蠕动速度酒啊快，不仅印象人体对于营养的吸收，同时也有可能导致肠胃功能紊乱，出现拉肚子或者是肚子痛的情况。

夏季的时候，很多人更加愿意服用冰镇饮料，而不愿意直接喝水，认为这样能够更好的补充身体所损耗的能量以及水分。专家告诉我们，这是非常不好的习惯，对于人体的健康具有非常严重的影响。这是因为大多数饮料中含有的电解质以及糖分比较多，大量服用会在胃部稀释出胃酸，这就影响了胃部的杀菌功能，导致肠胃的消化能力下降。所以说，夏季的时候应该少喝一些饮料，而是多喝一些白开水，如果是大量出汗的情况，也可以在白开水中加入少量的盐分。