夏天衣食住行注意什么 盘点夏季养生小常识

5冰箱中拿出来的食物不要立即服用

上文我们说了在夏季服用冷饮一定要适量，其实从冰箱拿出来的食物也是不能够立即吃的。这是由于从冰箱中拿出来的食物温度都在二摄氏度到八摄氏度之间，而人体的肠胃温度是在三十六摄氏度左右，如果立即服用这些食物会导致肠胃受到强烈的低温刺激。所以，从冰箱中拿出来的食物最好能够放一会再吃，并且一次性不能够吃太多，特别是一些原本肠胃就不是非常健康的患者。

6夏季养生要注意穿着

夏天很多女孩都选择了短裙短裤，认为这样更加的凉爽。不过，在夏天如果认为衣服穿的越少就越凉快那就是非常错误的认识了，衣服并不是越薄、越少越好。在夏天的时候户外的紫外线非常强烈，如果将大片的肌肤裸露在阳光之下暴晒，那么很容易令我们的皮肤受伤。所以说，穿得很少的衣服并不利于对汗液的吸收，但而是棉质衣服的吸汗能力最好。

那么在中午睡觉的时候可以赤膊么，这样有没有更好的散热?专家告诉我们，如果外界的温度和我们本身的温度都超过或者是接近三十七摄氏度，那么皮肤就没有散热功能，甚至还会在外界环境中吸收热量。所以说，夏天赤膊睡觉不仅不能够散热甚至还有可能吸热。