端午节该如何养生？ 把握7件事控制情绪

1夜卧早起

春夏养阳，端午时节也要注意养阳气，《黄帝内经》里记载着“夜卧早起，无厌于日”，这是夏天养生的基本原则。端午时已经是夏季，夏季日照时间长，夜晚会短一些，养生就要跟着太阳走，夏天太阳落下的时间会晚些，我们就可以适当的晚睡，但是晚睡也不能太晚，最好在10点前就关灯睡觉，早上的要早起，不要恋床，中午时间最好能午休一下，时间不要太长，半小时就可以了，中午时间是人体“合阳”的时间，午休有利于人体的阴阳转化，有利于人体阳气生发。

2少穿紧身衣

夏天天气热，当然要穿些舒适、凉爽的衣服，这样才不会觉得热，但是有些人喜欢穿紧身衣来凸显自己的身材，殊不知，这样的着装会让你身体内的汗气无法散发，导致汗液浸湿生细菌，引发皮肤病。夏天穿衣对衣服的材质选择也有窍门，一般丝绸、纯棉、纯麻的衣服降温功能比较好，夏天穿这些材质的衣服会比较凉爽、透气，另外，在衣服颜色选择上，可以选灰色、浅绿、淡黄的衣服，这些颜色比较清爽。