寒露节气养生怎么做 这三点千万要注意

3寒露过后天短夜长，注意早睡早起别熬夜

专家提醒我们，寒露节气之中，白天的时间开始渐短，夜间的时间开始增长，所以在这个节气中，我们要注意养成早睡早起，尽量不要去熬夜的好习惯。而且这个时候气温很冷，我们一定要注意好保暖工作，感到凉的时候最好能够加件衣服。

此外，寒露已是深秋，树叶将由绿转黄，秋风起，一些人的心情会变得忧郁，这时，就注意晒太阳，吃全麦面包、香蕉等，补充5-HIT(5-羟色胺)，以改善神经系统调节功能。