晚上这件事做的好男女必长寿

3首先睡眠要足

俗话说:"肝藏血"。白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。

睡眠充足，让血液正常在体内运作。

4另外就是做穴位运动

经常按摩膻中穴，“一点二揉三拍”。

另外，还有一个穴位就是足三里，“一点二揉三敲”。

世界上唯一有能力让时间扭转、青春常驻的最强有力的器官就是肝脏。

5中医养生

中医是中华五千年发展的文化瑰宝，也是许多养生人士的最佳选择。

那么中医相比其他的养生方法有什么特别的地方呢，中医是怎么达到延年益寿的效果的呢，我们应该怎么做呢，和小编一起来学学吧!