泡脚能改善贫血症状 还你一个健康好肤色

4泡脚水的温度

泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，一般以40℃左右最佳。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

泡脚的时间最好在每天晚上的7-9点之间是最好的，这个时间正是肾经气最衰弱的时候，如果在这个时候泡脚，足底血管就会因为温水的刺激而扩张，有利于活血化瘀，从而达到滋养肝肾的目的。

一般泡脚的时间可以在10分钟左右为宜，还可以搭配双手来进行脚步按摩，这样更能将效果发挥到极点。

5泡脚后最好喝一杯温开水

在泡脚完之后，小编建议大家可以喝上一杯温开水，这样更能有利于人体新陈代谢的更换。如果可以的话，还可以在温水里放一些枸杞或菊花，还能达到养肾清肺的功效，还能让你有个高质量的睡眠哦。