​你是“腹”愁者联盟吗?小妙招助你减去腹部赘肉

1缺乏运动

可以躺绝对不会坐，可以坐绝对不会站，可以坐车绝对不会走路。吃过饭就坐下或躺床上，走一步都嫌累，更别说慢跑、竞走这些耗体力的有氧运动了。一天天的懒下去，缺乏运动，腹部赘肉自然慢慢形成了。

2饮食不规律

饮食不规律也是腹部发胖的原因之一，不吃早饭是重中之重。小编曾经一段时间没吃早饭，本以为会瘦一点，结果一称，居然胖了好几斤。仔细检查自己，原来是小肚子不知不觉出来了。早饭不吃，身体处于疲惫松懈状态，能量不会被消耗，肉也就多了。三餐饮食不规律，机体不不能有效发挥作用，多余的脂肪会被储存体内。

3压力过大

生活压力大，精神处于紧张状态，一些人会通过吃东西给自己安全感。不知不觉会吃很多不必要的东西，吃的多了，腹部赘肉自然就有了。