补钙传言 多吃素食竟然也能补钙！

2多吃素食是能够补钙的

既然多吃肉食能够加快身体钙量的流失，那么多吃素食是能够起到补钙的功效，这里说的素食一般是说植物蔬菜这样的食物。

在这样的食物中有较多的碱性，能够减少排尿过多的尿钙，这样的话，是能够很好的维持身体本身的钙量，对于健康是有帮助的。

当然并不是所有素食都能够进行钙量补充的，例如，在很多谷物中就有较高的硫元素，这些硫元素是能够加快身体钙量流失的加剧，对于身体是有害的。但在绝大多数的素食中，对于钙量还是有很好补充的。因而，在平时的饮食中是建议大家多吃素菜。