补钙传言 多吃素食竟然也能补钙！

3多吃盐是会导致钙量流失加剧

在生活中很多时候也是会听到：多吃盐会导致钙量流失加剧的说法，这样的说法是可信的，当食用过咸的食物或者是身体里盐分过多的话是会导致身体钙元素流失加剧的。

在国外有一个关于食盐吃多了，对于身体有什么样变化的实验，在结果中表明，当盐分摄取过多的话，会使得尿液中钙量的排出是非常大的，这样的尿液排出对于身体伤害是极大的。食盐中的大多成分是钠元素，当身体里钠元素摄入较多的话，就会导致尿液中的钙加重，而尿液中的钙很大一部分是从骨头、关节中出来的，这样的话，就会使得骨头中的钙含量明显减少。

吃过咸的食物以及摄取较多的食盐是会加大身体盐分的流失，当食盐进取过多的时候，对于尿液排钙的量是极大的，这样的钙流失是会引起未老先衰、提前进入衰老期的，特别是我国北方的地区，在吃饭的口味上是远远重于南方地区的，这样的饮食习惯，对于身体钙量的流失是非常明显的，这样的钙量流失对于外貌的变化是非常大的，就以整个国家来说，中国的食盐摄入量是远远高于世界卫生组织制定的标准，这样的摄入量对于身体只有伤害，因而在现在也有“少吃盐=多补钙”的话。