夏季巧用妙招甩掉肥膘八大方法还你动人曲线

2016-05-17 11:22　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:每到夏天，各种减肥励志口号不绝于耳，响彻云霄，如：六月不减肥，七月张惠妹（不好意思，阿妹躺着也中枪）；却少见有多少人能成功，缺乏毅力是一方面，更重要的是方法不对。

夏季八大轻松甩膘大法

1多出汗利于新陈代谢

通过一定的运动，可以消耗身体多余的脂肪，锻炼减肥的确很累，但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。

2减肥出新招

很多人能想到的减肥方法大多都是不吃饭，断食并不等于绝食，简单的不吃饭不能解决所有的问题，因为我们人体各项机能每天都是需要营养来维持生理活动的，如果不吃饭会导致机体代谢慢、肠胃功能受损、免疫力差等问题，所以单靠不吃饭减肥是根本行不通的。可以吃一些有补充营养又不会发胖的产品,让饱腹感与效果更强，躺着也能瘦！