医院各科主任总结的救命30条

1多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。

2少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用，更不要直接吮吸，因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。

3使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质，导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。

1给脚量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎、鸡眼和槌状趾等问题。

2经常换鞋。不要总穿高跟鞋，否则会因压力过大伤脚，应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。

3人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。