医院各科主任总结的救命30条

1关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。

2多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。

3从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。

1以生日提醒健康。将生日作为健康年检日，检查身体是否有不适，是否应该做相关检查等。

2见医生前做好准备。最好理清自己想要与医生讨论的问题等。

3关注家族成员健康。父母或兄弟姐妹的健康状况实际是你未来的一面镜子，因为有些疾病是具有家族性的。