晚上睡不着很痛苦原来是这些东西在作祟

1 饮食导致失眠

人在吃过饭以后，消化功能会增强，我们的副交感神经的兴奋性就会有很强的增高，那么相应交感神经的活动水平也会大大降低，那么人就可以入睡。

但是，如果一个人吃的太饱，或者是没有吃饭变得非常饥饿的时候，那么从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状的结构，那么就会刺激到我们的大脑皮层，我们的大脑皮层就会变得难以入睡。

2 刺激性饮料

茶和咖啡等刺激性的饮料会扰乱我们的正常睡眠，或者是其他具有刺激性的功能饮料也会打扰我们的休息。

在这些刺激性的饮料当中，含有大量的咖啡因，咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，在入睡之前大量的饮用，就会引起失眠的现象发生。