对症减肥 轻松就能吃出惹火身材

4肝肾两虚型，多吃黑豆、黑芝麻

肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充点黑芝麻，以滋补肝肾。早餐可食牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆、黄豆有健脾效果，可煮成饭当做营养早餐。可食用补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶喝。

针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。这类型胖人，减重速度慢，可稍微增加运动量，如快步走20分钟，效果不错。

龙志江提醒，更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重工作更加不易。

类型特点：超过50岁，合并有高血压、糖尿病等，少吃体重仍上升。

瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓衰老的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等。该类型约占22%，男女都有。

对症药物：用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。治疗重点在补肝肾。