晚上这样洗澡可以洗掉五种常见疾病

2肌肉疼痛

肌肉疼痛大多是出现在剧烈运动过后，对于参与运动的人来说，肌肉疼痛是一个非常普通的伤害经验。

一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛这两种，急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指肌肉暂时性的缺血，从而造成的酸痛现象，而且肌肉酸痛通常还伴随着肌肉僵硬的现象发生。

出现这种情况，我们可以在洗澡的时候用热水直接冲疼痛部位，比如脖子僵硬酸痛或者是肩膀胳膊酸痛，可以直接以四十摄氏度的热水喷五分钟左右。

我们在冲水的时候，可以边冲边做柔软运动，颈部前后转动，可以有效的促进血液循环。

3手脚冰冷

小编自己就有很深的感触，每次下班后回家，手脚都是冰凉的，尤其是冬天，虽然现在是春天，但是最近这几天正处于倒春寒的时期，所以手脚冰冷的情况更严重了。

手脚冰冷，也就是中医所说的“阳虚”，出现手脚冰冷的情况，和心脏血管有非常大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍了，那么就会严重影响血液的运行和输送，造成手脚冰冷的情况。

小编每次冷飕飕的到家后，都会先洗一个热水澡，然后全身都会暖暖的，包括手脚。所以说，手脚冰冷的人，可以用冷水和热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。

我们可以先用43摄氏度的热水，充分温暖身体后，再用冷水冲十秒钟，反复五遍，就可以温暖全身。