洗澡时狠搓这里身子更健壮

5培养运动意识

把运动当作一项“家务事”，抓住生活中一切可以锻炼的机会，如做家务、跑菜市场、步行去超市购物、上楼梯等。

6多外出

强大的家庭、社会关系也是长寿的必备要素。和生活习惯健康的人交朋友，朋友的好习惯具有“传染性”。研究表明，加入一些志愿者组织、慈善组织同样可以增寿。

7学会自我调节

即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候，冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品也没关系。

结语：上文中就是给大家介绍的一些关于长寿的方法，希望能够对各位有一定的帮助，想要长寿最重要的就是坚持一些良好的习惯，只有这样才能够更好的帮助我们达到一个良好的身体状态，不然的话你做什么都会是白费的。