洗澡时狠搓这里身子更健壮

1搓手

双手掌心相对互搓，直至掌心发热为止;翻转手背相对，也搓至手背都发热。经常搓手可增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，并可延缓衰老。

2搓额

双手手掌按上下、左右的顺序搓额头。经常搓额可以保持大脑的清醒，并减少皱纹的产生。

3搓鼻

用拇指和食指捏住鼻梁的两侧，上下、左右轮流搓动鼻梁。经常搓鼻可以保持鼻腔畅通，防治感冒和鼻炎。

4搓耳

两手手掌展开，捂住双耳并来回搓动，直至双耳发热为止。经常搓耳朵可以刺激耳朵上的穴位，有助于保护人的听力。

5搓胸

单手捂胸，左右、上下地搓动，直到胸部搓热为止，然后再换另一只手搓胸。经常搓胸可以增强人的肺部功能和心脏功能，还能改善睡眠质量。