夏季吃这物美容效果好

3柠檬冰糖汁

材料：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

做法

1柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

2常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法

1将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

食疗功效：科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。