动动手指就能防止白发是真事

1解除压力。

美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。从长白发病因入手，才是从根本上解决白发变黑问题的关键。

2戒烟。

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。吸烟危害健康，烟盒上都告诉你了，无数的肺癌都告诉你了，妹子不想说什么了！

3水分。

身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。就算不是为了防白发，身体本来也需要摄入充足的水量，才能满足机体一天的需求。