动动手指就能防止白发是真事

7黑色食物。

研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。

8维生素。

维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。

9改善血液循环。

即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

总结：有了白发的克星，再加上指法的按摩，相信你可以有效的延后你滋生白发的时间，总之，白发不可怕，每个人都会经历这个阶段，要用平和的心态去迎接身体的每处变化，好的地方就继续保持，不好的地方就及时改正。当身体发出预警或是求救信号时就及时调整，相信一切都还来得及，不要等身体机能各个方面出现问题了，才想着补救的措施，那就为时已晚啦！白发虽然滋生的不多，不仔细看也未必会发现，但既然出现了，就映射了这个阶段你的机体没有处在最佳的状态，你需要及时调整，这是身体给你的信号，接收后及时的调整才是你该做的，这样才能更好的维护机体的健康！