高血压吃什么?最靠谱的降压饮食大全

5茄子

有高血压的人在选择蔬菜的时候，可以常食用些茄子，对于治疗高血压具有很不错的效果。这是因为紫色茄子当中富含丰富的维生素P和皂甙等物质。而常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。

6黄瓜

新鲜的黄瓜吃起来是清脆爽口，非常受大众们的喜爱。其实不仅如此，黄瓜里面所含的纤维素还对降低胆固醇有一定作用，而相关的实践还证明，黄瓜藤具有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用。

7冬瓜

冬瓜作为一种常见的蔬菜，经常被大众食用，其实食用冬瓜对身体健康还是很有好处的，根据相关的证明，在冬瓜当中因含钠量有些低，所以是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜。

8海带

常吃海带可以说对人体的健康非常的有好处的，它可以补充人体中的多种物质，不仅如此，在海带中的褐藻氨酸还具有显著的降血压作用，由于平时的饮食当中，淀粉为多糖类物质，因此，患有高血压的人经常食用海带有降低血脂的作用。