午餐这么吃学习效率有保障

3注意补脑

考试是一项体力与脑力的竞赛，尤其是对于高考等大型的考试来说更是如此，吃得饱只能保证体力上的充沛，但若是想要发挥出百分之百的实力，那么对于脑力的补充同样也不可小觑。所以在午餐当中应该适当的加入一些补脑的食物，例如虾中的脂肪酸可以补充脑力，胡萝卜可以促进大脑新陈代谢，而紫菜中所含的碘可以缓解紧张的情绪，这些食物对于大脑都有很多的益处。

另外，如果学生不想吃米饭的话，面条也是一种不错的替代品。因为面条中含有丰富的碳水化合物，不仅能够为人体提供充足的热量，而且对于大脑细胞还有着一定的刺激作用，可以让人的思维变得更加敏捷。这样对于下午的学习来说也是非常有利的，因此这些食物都需要在酌情在午餐中搭配。

4食品要卫生

身体是革命也本钱也是学习的本钱，如果吃了什么不干净的食物导致生病那可就悲剧了，而且这种情况的确每年都会发生。所以建议最好还是在家吃饭，同时家长在做饭的时候也要注意食材的卫生情况。

而作为学生们最为重视的高考是在夏季，气温往往也比较高，所以很多食物都容易变质，因此在保存的方法上需要注意。外面的餐馆的食物以及平时吃的一些零食最好不要多吃，以免出现食物中毒的现象。一旦耽误了考试，那么就有可能抱憾终身。