每天坚持十个1分钟 年轻20岁

8倒着走路一分钟

倒着走路能有效的消除疲劳和腰酸背痛之苦，尤其是有腰背部疼痛症状的患者，倒着走路一分钟之后就会感觉腰背部舒适轻松，年轻人坚持做还能减少鸡胸驼背的发生率。

9倒立一分钟

倒立可以促进血液循环，保持好的身形。而且倒立还能促进血液的回流，特别是女性血液回流入盆腔能增强盆腔供血，给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢。而且倒立还能减轻面部皱纹的产生，延缓衰老。

10大笑一分钟

大笑也就是开心，体内的应激激素和血压、胆固醇水平都会显著下降，大笑还能减少心脏病和糖尿病的发病几率，而且大笑还能促进血液循环，增加代谢能力，这是非常重要的。以上十点，我们生活中可以经常做，这些不经意的小动作，对我们的身体健康来说可是有着很大功效的。