秋季吃这种菜 健康无忧一整年

胡萝卜的味道比较甜脆，也是比较常见的蔬菜，从外形上看与人参相似，从营养价值方面来看，它所含有的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等元素和人参有的一拼，所以它也有“小人参”之称。

祛斑一直是很多女性最烦恼的事情，脸上的斑点不但影响面部的美观，而且对个人的自信也有一定的影响。而胡萝卜自身含有丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成喝一杯胡萝卜汁的习惯，就可以起到一个祛斑的作用。

结语：秋季养生，先从日常饮食开始，关于秋季引起的皮肤干燥、身体免疫力低下等问题，都是可以吃以上几种蔬菜解决。秋季吃什么，适合吃什么，和自身是否补充某种元素都必须清楚，有针对性的给自身补充营养同时，也给身体身体进行排毒和防治疾病，这样才能健康的度过这个秋季。