巧吃这种维生素养生功效翻倍

对于这种维生素几乎在任何食物都含有的，换言之90%以上的食物里都含有这种维生素，那它对人体有什么影响呢?

1提高身体免疫力

人们追求养生的目的是提高自身的免疫力，如果不想运动养生的人群，可以改变自身的饮食方式，这时可以适量食用含有维生素C的食物。因为这种维生素可以增强人体对外界的应激能力，使免疫力增强。不要小看这种维生素，它对人体的健康起到重要的作用，对于自身对外界适应能力较差的人群可以尝试服用这种维生素。

2促进身体发育

对于儿童，身体生长与发育的阶段，这时每天定量的摄取维生素C是非常有必要的，因为它对儿童身体生长起到促进的作用，尤其是牙齿和骨骼。促进牙齿及骨骼的增长，人们会想到钙，其实这种维生素也是可以起到相同的作用。所以，不要总是认为只有钙才可以起到这样的作用。