高龄们的独家长寿秘诀，错过可惜！

生于1916年的国医大师邓铁涛迎来了100岁生日。高龄的他仍精神矍铄、思维敏捷

国医大师颜正华已经96岁高龄，作为中国中医药学科开山泰斗，他依然耳聪目明、身体健硕，成为健康长寿方面的“标杆”。

1洗澡冷热水交替

洗澡有个秘方，冷热水交替，但不是绝对的冷和热，是相对的冷热交替，时间约10分钟左右。

这样血管的收缩扩张，就像是做了一次血管按摩一样，改善微循环，提高防病能力。

2每天三片醋泡姜

姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助于消化。先圣孔子有句话“不撤姜食”，孔子活了73岁，在那个年代绝对是长寿的了，我想与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。

姜性辛微温，辛能散，温能祛寒，每天进餐的时候吃两三片醋泡姜即可。