高龄们的独家长寿秘诀，错过可惜！

9每天刷6次牙

但凡有条件，一天之内要刷6次牙。晨起一次，早饭后一次，午饭后一次，午睡起一次，晚饭后一次，睡前再一次。七旬长者，至今未见齿摇脱落现象，焉知不是此习惯之功?

10合则安

简单来说，就是上静、中和、下畅。

上静：要心安神静。如果心胸狭隘，满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨，锱铢必较，什么养生也没用。

中和：要脾胃安和、不饿不胀。早晨进食最多，午餐及晚餐只得七分饱即止，过酉时（晚7点）不食。

下畅：要大小便通畅、女性还需注重月经正常。