身体这个地方越小反而越长寿

腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。腰围和癌症也有密切的关系。世界癌症研究基金会的最新报告称，腰围每增加一英寸，患癌症的风险就增加了8倍。一项对15万人长达8年的研究表明，在体重指数分别超过25和27的男性和女性中，死亡率会明显上升。

首先，是吃出来的。

中国人的饮食结构以谷物、豆类和蔬菜为主，现在日子好过了，“素食”也逐渐被国人淡忘，整日吃着大鱼大肉，摄取了大量的脂肪和热量。

其次，现代人越来越懒了。

随着现代化工具的增加，相比过去，人们从事的体力活动少了很多。对家庭主妇来说，搓衣板早已被全自动洗衣机取代。以前人们经常骑自行车外出，现在则习惯了“进门找电梯，出门就打的”，并常常以工作忙为借口逃避运动，每天在办公室一坐就是8小时。在楼宇密集的城市中，提供给人们的运动空间也越来越少。所以，腰部减肉最有效方法，必须饮食和运动搭配进行!