身体这个地方越小反而越长寿

1 要改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。日常生活养成良好的习惯，是一种受益一生的健康减肥方法。

而在日常的饮食中，用“好油”来代谢“坏油”，比如用富含欧米伽-3脂肪酸的苏子油来替代日常食用的大豆油，因为欧米伽-3类不饱和脂肪酸亚麻酸在体内可以代谢成DHA和EPA，EPA被誉为“血液清道夫”，不仅能够清理血液里的坏脂肪类垃圾，能够降低血脂，并促进人体脂肪代谢，从而起到排毒消脂作用。搭配酸奶，或者是凉拌菜，都是非常不错的选择!