睡眠不好睡前可以试试这方法

8室内空气清新。氧气有助于放松入睡，最好在屋内(特别是卧室)装空气清新机。

9熏香。苹果、柠檬或玫瑰花的香气具有安神的作用。

10卧室内不要放大型电器用品，每天赤脚在草地上接触一下，以便排出体内的静电。

11晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

12卧室里只能摆放郁金香。卧室里不能有花卉，因为可能引起人们的过敏反应。郁金香不会有引起过敏反应的危险。

13洗掉化妆品，临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤。

14因劳累而不能安眠时，睡前用一匙食醋加温开水兑饮，也是一种经济有效的安眠良药。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于晚上睡眠不好也是有了一个比较全面的了解了吧，那么睡眠不好的办法大家都了解了吗，如果你的睡眠一直不是很好的话，可以试试上述小编的方法哦。