五招吃对食物帮您远离痛风

这得从痛风的本质说起。痛风是一种由于体内尿酸排泄减少，和（或）嘌呤代谢障碍引起的疾病。尿酸是人体细胞中嘌呤在体内代谢的产物，痛风的本质便是各种原因引起尿酸在体内堆积引起的，以“高尿酸血症、反复发作的急性单关节炎症、关节损伤和畸形”等为主要症状的疾病，尤其以大脚趾关节剧痛最为常见。

由于雌性激素会促进尿酸排泄，而雄性激素会抑制尿酸排泄。这就意味着，男性、以及绝经后的女性，体内尿酸更易堆积，更容易患痛风。

不过，诱发痛风的并非只有性别因素。身形肥胖、大量饮酒，剧烈运动、短时间内体重过快减轻、膳食中脂肪含量过高、喜食肉类海鲜、口味较重、很少喝水等，都会造成体内尿酸代谢不良，均是引起痛风发作的“凶手”。再回头看看老张这次的痛风发作，多半是由于外出爬山运动量过大引起的。因此建议和老张一样的痛风病友们，还是选择低强度的有氧运动为好，如散步、太极拳、健身操等。

如果您以为痛风只是发作时极端疼痛，因此对它不太在意，那您可就大错特错了。虽然，痛风患者在缓解期看起来也和常人一样，但实际上只要体内尿酸水平不降低，便会持续沉积在骨关节、软组织、肾脏等部位，引发一系列问题。临床上常会见到以下情况：因痛风而导致手足关节变形、失去行动能力；肾脏结石，也就是俗称的“痛风肾”；继而发展为肾功能不全、肾衰竭，甚至发展为严重的肾性贫血、肾性高血压、慢性心力衰竭等严重并发症。

目前，这种不死的癌症发病率逐年升高，且发病年龄越来越趋于年轻化。由于其发作症状以及并发症的严重性，人们往往将其称为继高血压、高血脂、糖尿病这“三高”之后的“第四高”。若您已被痛风找上，应当特别重视，积极治疗和干预，预防痛风发作、发展。