这动作能测寿命 算你能活多久

1坐立测试

动作描述：身体笔直地站立在干净的空地上，在不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，小心谨慎地让身体下沉，呈深蹲姿势，直至盘腿坐下。

调整好身体后，再从坐姿恢复到原来的站姿。注意，这时依旧不能借助双臂的帮助作用。

评分方法

测试共为10分。在完成动作的过程中，借用一次臂膀或膝盖的力量。(每出现一次扣1分)

身体失去一次平衡的重心，让动作完成的流畅性变差或显得姿势笨拙。(每出现一次扣0.5分)

单手着地、单侧膝盖着地、单侧前臂着地、单手扶膝盖或大腿、单侧腿着地等。(每出现一次扣1分)

测试结果

测试中低于8分的人，未来6年内死亡的可能性会翻倍，低于3分的人，在同一时间段内死亡的可能性会增加5倍。

从总体上来看，‍测试得分每增加1分，人们的死亡率就会降低21%。‍

特别提醒

通过对2000多名年龄在51~80岁之间的患者进行测试后，阿劳霍发现这项测试对于预测患者寿命的准确性相当高。

他建议，50岁以上且平时身体素质就不错的人可以独立完成;身体素质稍差的可以在朋友的陪伴下完成测试，测试过程中应当穿宽松舒适的衣服并赤脚。