男人三十岁后这事不如以前

6减少熬夜

肺部同样需要休息，而平静舒缓的呼吸对于肺部来说就是很好的休息手段，因而减少熬夜是很重要的事情的。要知道经常熬夜，肺部得不到休息，便容易诱发多种疾病，使得肺功能大大降低，这一点大家一定要清楚哦。肺部的保健是很重要的，而想要让肺部健康，上述这些事情就要重视起来，并且一定要坚持，这样就不会出现肺功能下降，使得身体出现问题。

7增强抗氧化剂的摄取

断绝氧化反应的抗氧化剂和抗癌特性的硫代葡糖糖苷等营养素丰富的食品，对于肺部的功能和健康都是有一定的效果的。而且根据研究显示，十字花科蔬菜含有十分丰富的这一成分，比如西兰花、小油菜、小青菜、白菜等，每周吃五次以上的人比吃这种蔬菜少的人，肺癌发生的几率大概要减低50%。所以说生活中在饮食方面，我们是要注重抗氧化剂的摄取的。

8要多使用环保的产品

首先，类似于油漆、纤维玻璃、洗涤剂、绝缘剂等在家里使用的这种物品中，有害气体或者是有毒的物质进入的话，对于我们的肺部的健康就会有一定的威胁了。所以我们在家里使用的东西，一定是要环保的物品，不要图便宜买一些劣质的对我们的身体健康有害的物品，尤其是那些带有异味的东西，更是不能带回家的。

9使用呼吸器官保护装备

那些焊接工程师和建筑工人、油漆工、美容师等等，都是比较容易接触到粉尘、化学物质、烟、废弃物等的职业，所以从事这类职业的人在工作的时候，最好使用呼吸器官保护装备，这样就能有效的保护自己的肺部不被这些物质所侵害。

10用水来养肺护肺

干燥的空气是更容易带走水分的，从而造成肺部粘膜和呼吸道的损伤，这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是保养肺部的重要措施，要及时补足这一类的损失，首先我们就要多喝水，这样就能保持肺脏与呼吸道的正常湿润成都。我们还可以把水吸入呼吸道，主要方法就是将水倒入热水杯里面，然后用鼻子对准杯口，把热气吸入，每次吸十分钟，每天吸两三次就可以了，养肺效果也是非常不错的。