30岁女人学会9招抗衰老

女人到了30岁，你定期做面部护理，尽可能合理饮食，常常运动保持着良好身材。但是你是否也注意到，身体有时会心有余而力不足?头发掉得比以前多，脸上不长粉刺却长上了别的斑斑点点……

1天天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。竭尽所能地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

2笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既改善自我觉得，又消耗热量。

3不乘电梯

天天沿楼梯上下6分钟以上，能益寿延年。