8个数字法则竟是长寿的“法宝”

7不只在晚7点看新闻

老年人不能自我封闭，除了每天定时收看《新闻联播》，还要多关心其他新鲜事。

建议：只通过电视新闻了解世界?老年人的生活太不“潮”了。

我们平时除了要经常读书、下棋、听歌、旅游等进行各种文化活动以外，咱们也可以紧跟时代的步伐，玩转一下智能手机，多听时事，看天下。

8吃8类食品

老年人的饮食要多种多样，蛋、奶、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品这8类食品。

建议：怎么摄入不同种类的食物呢?美国营养专家建议，可以按“颜色”分：

白色——牛奶、白菜、花菜;

红色——番茄、胡萝卜、草莓、苹果;

绿色—生菜、扁豆、菠菜;

黄色—胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、黄豆;

紫/黑色——紫甘蓝、黑巧克力、肉桂。

总结：其实心情是人最重要的长寿养生秘诀，生气会让身体产生很多毒素，因此保持良好的心情，健康饮食、适当运动，就会让您的身体越来越好哦，而且经常锻炼不光能加强身体健康，还能够延年益寿，调节心情，何乐而不为呢?如果上述文章对您有帮助，您可以分享给身边更多的人哦!