为什么总会出现“饭困”

1饭后脑部供血偏少

饭后消化系统需求的血液增加，导致脑部供血偏少，所以导致人发困，同时当人吃完饭以后淀粉将会进入到血液，这时候人体的肾上腺激素分泌将会增加。人在吃完饭以后，人体胃肠道需要把吃进去的东西转变为人体可以吸收的小分子，比如淀粉要转化为葡萄糖，脂肪要分解转化为脂肪酸然后变成蛋白质再到氨基酸等等这一系列过程。

2与某些激素分泌以及血糖变化有关

胆囊收缩素会在饭后2小时内有明显升高，2小时后开始回落。因此进食后导致的胆囊收缩素分泌促进了睡意的产生。也就是说胆囊收缩素在餐后分泌量越高，人的困意就越明显。此外，餐后困倦跟血糖升高也有关，其中食欲激素在其中扮演重要角色。