为什么总会出现“饭困”

4饭后休息10分钟

吃完饭马上就睡的时间，大多都是在中午，午休时间的短暂，而昨晚不足的睡眠，和半天工作的劳累使你恨不得马上找到床，但还是建议吃完饭之后最少也好休息个10分钟。

5饭后不要待在密闭空间

密闭小房间里空气循环不佳，二氧化碳浓度提高，也可能让人犯困。出去走走，呼吸新鲜空气，让人神清气爽。

总结：因此，为保持工作效率，一般吃七分饱，少吃多餐。单纯体为活除外。适度饥饿（注意是适度，一般认为6-7分饱）可提升大脑活力，增强吞噬细胞吞噬能力，对健康有益。