睡觉不满8小时身体竟变这样

2中枢神经过度兴奋

焦躁，易醒，多梦。大脑状态，大脑处于亢奋状态，思维活跃;人体仍处于警觉状态，对光、声音信号都能接收。

上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，不受控制的思维活跃，此时外界所有的声光刺激都会特别敏感。即使入睡，因为中枢神经的活跃，往往会出现多梦，噩梦，梦境纷杂，醒后大脑和身体都很疲乏。

通过对前后大脑脑电波的观察对比发现：服用胶原蛋白后，大脑“睡眠中枢”活跃度逐渐提高，持续服用可逐步恢复大脑“睡眠中枢”对睡眠的控制作用，人体更容易进入睡眠状态。很多人都喜欢熬夜，这样的人群被称为“猫头鹰”型人，在城市年轻人中占大约25%，另有一种生活习惯相反的人——早睡早起的晨型人，占约15%。

睡眠实际上是一种人体的节律，它由人体下丘脑中的一团神经核团控制，而这核团节律的输入来自于视网膜的一种特殊的感光细胞。在人类漫长的进化过程中，这一眼底的感光系统接收来自自然界的光照，每天一个周期地来调节人体的节律，从而控制人的睡眠和醒来。但是人类最近的几个世纪——与整个人类的进化历史相比不值一提，人们制造了大量的人造光源，包括电灯、电视、电脑和手机等。然而人脑的节律调控系统还不能区分人造光源和阳光，这些光进入眼睛，都会给人体神经系统“现在是白天”的信号。