起床常做一事肾脏50岁就毁了

1睡觉

现在很多朋友都有熬夜的习惯，无论是熬夜工作还是熬夜学习，都会对肝脏造成不利的影响。此时我们需要做的就是保持足够的睡眠，因为睡眠可以给肝脏提供充足的血流量，促使肝脏得到更多的营养供给，这样就可以逐渐使肝脏恢复健康。

2饮食

在吃早餐的时候也可以适当的增加一些对肝脏有好处的食物摄取量，同时避免吃一些油腻、辛辣的刺激性食物。像黄瓜、海带等对肝脏有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，对肝脏进行食补。

3心情愉悦

现代生活的工作和生活压力往往比较大，这种状态持续的时间久了难免就会让人变得非常敏感，稍微遇到一些小事就会使人暴躁发怒。传统中医认为，肝主疏泄，生气会影响肝脏的正常运行，造成气血在肝脏附近淤积。所以在生活中保持一个愉悦的心情也是可以起到保护肝脏的效果的。