早餐别吃这些食物 一不小心就致癌

1典型错误：早上喝点热粥暖胃

刚起床，身体刚开始运作，这个时候喝比较热的粥，高温度就会对食管和胃的粘膜造成一定的伤害，如果每天早上喝热粥就可能会引发黏膜反复烫伤发生增生性质的病理改变，从而诱发癌症。

建议：因为有时候上班族可能比较着急，所以不管多热就吸溜吸溜的喝了。建议还是先买着，等到了公司，待一会，等热粥的温度合适的时候再食用，避免给肠胃造成不必要的伤害。

2典型错误：早餐越早吃越好

很多人都喜欢在五六点钟就起来了，随后就去楼下吃早餐，认为这样子就可以能够及时补充夜晚睡觉身体流失的营养物质。但事实上，如果早上吃的太过于早不仅对健康无益，同时也会对我们的肠胃造成一定的伤害。

建议：在我们刚起床之后，先记得喝杯水来补充夜晚身体流失的水分，然后活动大约半小时左右，等肠胃真正苏醒正常运作的时候在吃早餐最合适不过了。

3典型错误：油条加豆浆

油条在经过高温油炸之后其营养物质就被破坏了，并且很容易产生致癌物质，而且油条具有优质偏高、热量高等问题，同时加上中脂性质的豆浆，这种早餐组合完全就是油脂超标的CP，不宜长久食用。

建议：油条与豆浆的搭配最好一星期不要超过两次，如果当天吃了豆浆油条的早餐搭配，那么午饭和晚饭就应该选择比较清淡的食物，尽量避免炸、煎、炒等食物，记得多补充些水果和绿色蔬菜。