早餐别吃这些食物 一不小心就致癌

7典型错误：牛奶加鸡蛋

现在不少朋友都选择早餐为牛奶搭配鸡蛋，仅仅是这样的搭配并不是很科学的做法，早晨人们的体内继续丰富的碳水化合物来补充能量，而鸡蛋和牛奶虽然两者都富含有较高的蛋白质，但是由于营养过于单一，并不能够满足机体的足够需求，人们如果食用牛奶和鸡蛋的搭配，很快就会感受到饥饿感，并会影响到当天的工作和学习效率，特别是儿童影响特别大。

建议：早餐主食切忌过于单一，尽量丰富一些，比如鸡蛋＋粥、鸡蛋＋面包、鸡蛋＋馒头等可以有效补充人体能量的谷物类食物，不仅能够有效让人体吸收足够的碳水化合物，同时也能够把牛奶当中的营养全部吸收掉。

8典型错误：路边摊当早餐

我们都知道现在的生活节奏很快，特别是上班族，每天早上起床之后，都是买完早点边走边吃。比如家门口的馄饨、肉夹馍、茶叶蛋、包子、煎饼果子、大饼鸡蛋等食品。

边走边吃这样的举动会对我们的肠胃带来负荷，不利于肠胃对于食物营养的吸收和消化，而且现在PM2.5辣么严重，街头扬起的灰尘等等等，另外街头食品往往会存在很大的卫生隐患。

建议：如果我们选贼在街边摊食品作为早餐，那么切忌不要边走边吃，我们可以带回家中或者单位再打开食用，而且如果看到比较脏的路边街摊，尽量不要购买食品，尽管周围已经没有其他卖早点了，记住一点，病从口入，为了自己的健康还是需要选择干净卫生的路边摊食品。