盲目补充维生素反而会给身体带来累赘

维生素是人和动物为维持正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。如长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。

对于国人热衷补充维生素的现状，军事医学科学院营养研究室副教授王冬兰告诉记者，从目前我国经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。维生素补充剂是有适用人群的，对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。

除已被确诊为维生素缺乏的人外，还有三类人群需要补充营养素：一是摄入量少的，如偏食或减肥人群;二是需要量大的人群，如孕妇、青春期少年;三是消化吸收差的人群，如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。”

中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生提醒说，长期膳食不规律、不能保证一日三餐者;常处于特殊工作状态,如常坐电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人;常年在高温、寒冷环境中工作的人;有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人，也可考虑适当补充。