这些生活的恶习有损健康 你还在做吗？

4枕头过高颈纹增多

枕头的高度不仅可以影响睡眠质量，还会影响女人的皮肤。习惯睡高枕头的朋友，虽然舒服了，但这样容易产生皱纹。脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。

小编支招：

舒适的枕头有助人安眠，成年人枕头合适的高度，压实后应该在10-15CM左右，就像大多数网友所选择的：一拳多一点的高度。这是仰卧的高度；侧卧时高度约等于肩膀的高度即可。

5一天的水分摄入太少

有很多人都是因为渴了才喝水，这样做的话也会加速衰老的。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水易损害肾脏和肝脏，易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。所以正常一天都补充足够的水分，这样才能保证身体所需的水分量，还能从饮食方面进行水分的补充。

小编支招：

为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料，这些饮料对人体没有多大的益处。