睡不对会致癌 你找到你的专属睡姿了吗

2什么睡姿最好

仰卧是身体健康人士的最佳选择，仰卧可以防止后背和脖子疼痛，防止胃酸的返流。

同时爱美的女性可以减轻皱纹的产生，保持胸部坚挺。

侧卧又分为左侧卧和右侧卧，侧卧同样可以防止脖子和后背酸痛，还可以缓解打鼾，孕妇选择侧卧可以保护胎儿不受伤。

胎儿型睡姿，手脚缩成一团，如同胎儿在母体时的姿势，这就是胎儿型睡姿。这种睡姿唯一的优点就是缓解打鼾，这种睡姿很容易造成肌肉紧张，造成起床感到疲惫和无力。

俯卧就是趴着睡，美国提倡婴幼儿趴着睡说是有利于胸腹发育，同时有一个漂亮的脸型。但是中国并不提倡，趴着睡唯一的优点就是缓解打鼾，缺点有很多，很容易造成疲惫和呼吸不畅，是人类最坏的睡姿。