睡不对会致癌 你找到你的专属睡姿了吗

3打鼾怎么睡

打鼾不仅仅扰人清梦还给健康带来了很多危害，不少人因打鼾猝死。

上文中已经提到有的睡姿有利于缓解打鼾，打鼾一般是仰卧时张开嘴，呼吸受阻造成舌头和软腭颤动而产生的声音。

所以打鼾最好选择侧卧或俯卧，这样嘴巴处于合并状态，一般有三分之一打鼾的人会因改变睡姿而得到缓解。